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健身气功导引养身功十二法带口令 八大气功功法?

2021-07-31 09:50:32

健身气功导引养身功十二法带口令 八大气功功法?

八大气功功法?

健身气功·易筋经

你没看错真的是易筋经,易筋经不仅是十大气功之一,还是金庸六大护体神功之一。“易”是一种改变,变换,增强的意思,而“筋”当然就是指筋骨,筋脉 ,肌肉等这些软组织了。易筋经就是通过一些身体活动来改变或者增强人体的经络,筋骨,肌肉等部位。

二、健身气功·五禽戏

这是由东汉的名医华佗创建的,华佗五禽戏主要是通过模仿熊、虎、猿、鸟、鹿这五禽的动作,来让身体的各个部位得到锻炼,从而让人的身体变得更加的健康,不同的动作有着不同的侧重点。

三、健身气功·六字诀

是在呼气的同时,结合默念“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字的读音进行锻炼的气功功法。

即通过松静状态下,通过呼吸导引,祛除体内病气浊气,培养正气,进而通过辩证的练习,达到延年益寿,身心健康和谐的目的。

四、健身气功·八段锦

这是从宋朝时期开始的一起健身活动,在中医看来,八段锦具有可以柔筋健骨,养气壮力,行气活血、协调五脏六腑的功能。

并且练习八段锦还可以缓解疲劳,对神经、心血管、消化、呼吸及运动器官都有良好的调节作用,更可缓解肩腰腿痛。

五、健身气功·导引养生功十二法

引导养生功十二法是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导,把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法。

六、健身气功·十二段锦

十二段锦是由十二节动作组合而成的健身运动方法。可用于患慢性、虚弱性疾病者的调摄。

是中国古代养生方法的杰出代表。受到明清众多医学家、养生家的大力推崇。吸收了中国传统文化的精华,将医疗、运动和养生有机结合起来,以提高生命质量、完善生命状态为基本目标。

七、健身气功·马王堆导引术

中国有记载的最悠久的健身方法。可称中国武术瑰宝之鼎。在该图案文物出土以后,周恩来总理在病危之际,曾亲自指示一定要好好挖掘整理出来,造福人类。

新编功法依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》,以循经导引、行意相随为主要特点,围绕肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计,是一套古朴优美、内外兼修的功法,集修身、养性、娱乐、观赏于一体,动作优美,衔接流畅,简单易学,安全可靠,适合于不同人群习练,具有祛病强身、延年益寿的功效。

八、健身气功·大舞

大舞是黄帝以前(神话传说中)的帝王纪功乐舞蹈,乃纪阴康氏的强体之功。大舞其实是初民们的一种体育活动,体现出初民们乐舞活动的另一种重要功能是锻炼身体。

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